怎么预防中暑，中暑的症状及治疗（处理）方法

      第一，大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。 
　　第二，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。 
　　第三，少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。 
　　第四，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。 
　　第五，尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。 
　　第六，外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。 
　　第七，出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。 
　　第八，高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用两杯到4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。 
　　第九，如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。 
　　第十，虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。 
　　小知识 
　　高温警报 
　　预计未来某时段内最高温度将出现高于35℃时，即发布高温警报。主要是引起人们警惕并及时做好防暑降温工作。 
　　高温预警信号一般分3级，多以黄色、橙色、红色表示。 
　　高温黄色预警信号含义: 
　　天气闷热。指连续3天日最高气温将在35℃以上。 
　　高温橙色预警信号含义: 
　　天气炎热。一般指24小时内最高气温将升至37℃以上。 
　　高温红色预警信号含义: 
　　天气酷热。一般指24小时内最高气温将升至40℃以上。