室內外温差大当心阴暑找上身 多吃西瓜可以消暑解热

天气越来越热，不仅到广东省中医刮痧的人数也大量暴增，有的人出外短短几分钟就中暑，甚至在家没开冷气，就头昏脑涨。所以，炎炎夏日，掌握预防中暑的方法和中暑后如何处理的知识显得特别重要，因为一不小心，可是会影响生命安全。  
省中医院专家说，中暑可以区分为“阳暑”和“阴暑”两种。如果在大太阳下曝晒过久、出现类似热衰竭的症状，就是“阳暑”，但是在都市里，这类患者并不多；夏天大部份人得的几乎都是“阴暑”，最常见于外勤上班族、业务员等经常要出入冷气房的族群，由于室内外温差过大，再加上身体对寒热的协调性比较差、缺乏运动、无法顺畅出汗，就会出现胸闷、神昏、气短、疲倦及沉重感。 
一般所称的中暑，医学上称做“热伤害”，不一定会狂流汗。以第一级的热伤害就是常见的倦怠、精神不济；第二级就可能因流失过多水分与钠离子，而出现肌肉痉挛；第三级已经开始发烧、冒汗；最严重的一级，甚至可能连一滴汗都没有，只是一直热闷著发高烧。除了第三、四级已经到了必须送医的程度，医师提醒，前两级的热伤害，是可以由生活作息调整预防的。  
天气炎热，很多人会选择喝饮料来图个凉快，但其实天然的水果也可以达到，夏季想补充水分，西瓜是一个很好的选择，因为西瓜约含94％的水分，具有利尿、解热、消肿的功效，尤其是夏天常见的烦躁、胸闷、头晕目眩等不适症，也可借西瓜来减缓。而吃西瓜时抹少许盐巴，不仅吃起来更甜，还能避免胀气。  
专家也指出，有人喜欢用西瓜皮敷脸，主要为西瓜皮含有丰富的维他命Ｃ，敷了之后，除可使皮肤更细致外，黑色素较不会沉淀，。把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷１５分钟，可使皮肤保持清新细腻、洁白，因为这些成分最容易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好，因此西瓜真是夏季的好“凉”伴。