宝宝缺钙怎么补

宝宝缺钙怎么补？宝宝在成长过程中对钙的需求比较大，也是必需的营养物质。一旦缺钙的话会对成长发育造成很大的影响，家长们应当分析具体的原因，缺钙不一定是没有补充钙，也有可能是钙吸收率较低，因此要科学的补钙。那么宝宝缺钙怎么补？

补钙不能盲目，需要遵循一定的科学道理。如钙不能与草酸含量多的食物同吃，也不要与主餐混着吃。另外，不能因为缺钙就过度补钙，这样反而起到相反的效果。因此，科学补钙是非常重要的！ 宝宝缺钙怎么补？

1、晒太阳。

天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。

2、食疗补钙，多吃鱼虾、喝牛奶

给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物，比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

3、补充维生素D

钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。也可以到药店购买药剂来补充维生素D。