产后奶水不足怎么办

产后奶水不足怎么办？产后需要面临的问题还是比较多的，比如喂养方面，有的人坚持母乳喂养，但是母乳分泌不足却成了宝妈们的一大烦恼。为了缓解奶水不足的问题，为宝宝提供充足的奶水，那么产后奶水不足怎么办？ 1、加强宝宝的吮吸

一般宝宝刚出生普遍会有奶水不足的现象，这是很正常的，但是要让宝宝频繁的吮吸乳头。实验证明，宝宝在吃完母乳后，妈妈血液中的催乳素水平会增加，这是因为宝宝吮吸乳头，会刺激脑垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、补充营养

乳汁来源于母体，因此如果妈妈长期营养不良的话，那么肯定会影响正常的乳汁分泌。催奶效果比较好的当属营养汤，另外再结合一些其他的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，这样既能够起到促进乳汁分泌的作用而且也增加了乳汁的营养质量。

3、宝妈要保持良好的情绪

事实证明，母乳的分泌与宝妈的情绪有很大的关系。生产后产妇的生理与心理变化比较大，因此难免会有情绪上的波动，出现情绪低落等情况，这样会制约母乳的分泌。因此，作为宝妈们，应当学会控制与调整自我情绪，避免情绪化而影响到母乳的分泌。